男性坚持时间太短怎么办？别自卑，2个方法改善 发帖

男性坚持时间太短怎么办？别自卑，2个方法改善

　　每个男性都希望丁丁勃起时间长，这样才能延长性生活的时间，让女性能得到性生活上的满足，到底是什么引起的男性勃起时间不长。

　　早泄的原因有哪些?医生：多半是这4个原因引起的
　　1、自以为体虚
　　俗话说“一滴精，十滴血”，这就使得很多男性朋友格外珍惜精液，也就是所谓的“惜精如命”，总觉得性生活会损害到自己的身体，进而产生憋精等不良习惯，以致于造成早泄的现象。当然，过度纵欲也会使性功能出现紊乱情况，导致引起早泄。
　　2、有过度的手淫史
　　一般情况下，手淫本身并不会直接地引起早泄，但因为手淫容易会造成匆忙射精的习惯，加上长时间的手淫，使得生殖器长期处于充血状态，久而久之，就可能会引起早泄。而且，在手淫的过程中，可能会造成丁丁的损伤，以致于引起器质性的早泄。
　　3、前列腺问题
　　由于社会的快速发展，人们饮食习惯的改变，很多男性朋友在平时，由于工作压力巨大，抽烟喝酒，熬夜，饮食不当等各种不良的习惯影响，就非常容易引起前列腺疾病，而前列腺疾病的危害之一就是会引起早泄。
　　4、泌尿系统感染
　　如果泌尿系统受到感染，可能会引起睾丸炎、附睾炎、精囊炎以及尿道炎等现象，进而影响到生殖器官的健康，以致于引起器质性早泄现象。

　　怎么让男性丁丁勃起时间延长?
　　1、锻炼腹部
　　性生活时需要运用腹部肌肉，经常做仰卧起坐能让腹部肌肉变得更加强健。具体的方法是平躺在床上，双膝盖弯曲两个手臂交叉放在颈后面，利用腹部发力，抬起双肩膀和头部，只要坚持下去即可提高性能力。
　　2、锻炼腹股沟处和髋部
　　男性首先要端坐在床面上，两个脚并拢在一起，双腿要弯曲而且膝盖分开，双手手放在两膝盖之间，握住双脚踝两个脚掌相碰，一直让腹股沟处有明显的拉伸感为止，这样能增强腹股沟处和髋部的柔韧性，性生活时可以延长时间。

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